フィットネス

2014年03月04日

今日からフィットネスに通う

フィットネス 008_Ed01


午前中2時間ほど運動してきた。車で10分ほどの距離なので慣れてきたら自転車で行こうと思っている。

きのうは身体測定をした。それに合わせてこれから使う器具の説明を受けていたのでそれを思い出しながら一通りトレーニングした。

筋力をつける器具と有酸素運動をする器具がある。
有酸素運動はウォーキングとサイクリングでいくらテレビ付とはいえ室内で長時間続けるのは意外に苦痛だから慣れてきたら筋力トレーニングだけにしようと思っている。

きのうの身体測定では体脂肪が少し多くて筋力が少し足りないとでた。予想通りではあるがいい目標ができた。取り敢えずは3か月後の測定を楽しみに。


koufukutei at 12:57|PermalinkComments(2)
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